Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Dat wat je aandacht geeft, en bewust van wordt, groeit. Zo is dat ook bij Bewust Bewegen, leren voelen en ervaren wat jij voelt, er bewust mee om gaan. De grote spiergroepen komen aanbod. Soms met materiaal, maar ook uitgaande van je eigen kracht in je lichaam. Concentratie draagt bij om een oefening of handeling langer vol te houden, ook dit komt aanbod en is wekelijks onderdeel van de les. Er worden oefeningen gedaan om de stabiliteit van de romp te vergroten, dit houdt in minder wiebelig op de benen komen te staan, hierdoor wordt het zelfvertrouwen groter en de angst om te vallen kleiner. De laatste 5 minuten zijn voor het rekken en strekken van de spieren en de gewrichten. Aandacht voor een bewuste ontspanning. Hierna wacht er koffie/thee om daarna voldaan huiswaarts te gaan.

MBVO zijn gymnastieklessen bedoeld voor dames en heren van 65 jaar en ouder. Een sportief uurtje waar, naast het bewegen ook gezelligheid en sociaal contact centraal staan onder genot van koffie/thee. Er wordt aandacht besteed aan het vergroten of behouden van de beweeglijkheid, de spierspanning en ontspanning, coördinatie en balans. De sport en spel activiteiten zijn aangepast aan het niveau van de deelnemers. Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van muziek en verschillende materialen. Kom in beweging!! Bewegen is fijn, samen bewegen is gezellig!