Participe Amstelland biedt verschillende cursussen aan in Amstelveen, Aalsmeer en Uithoorn. Van schilderen, Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), yoga, tekenen, kinderyoga tot valpreventie en meer, Voor ieder wat wils. Hieronder vindt u het complete cursusaanbod. Klik bij een cursus op 'Lees meer' voor meer gegevens en om in te schrijven.
cursus@participe.nu 020 5 430 441
Telefonisch bereikbaar dinsdag t/m vrijdag van 9:30-13:30 uur
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 26-08-2024 | maandag 10:30 tot 11:30 uur
LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Bij deze les worden oefeningen op een matje op de grond uitgevoerd.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:30 - 11:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.805 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 26-08-2024 |
Einddatum | 14-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Kastanjehof, Amstelveen | Startdatum: 26-08-2024 | maandag 13:00 tot 14:00 uur
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 13:00 - 14:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 205.050.401 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 26-08-2024 |
Einddatum | 14-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Kastanjehof, Amstelveen | Startdatum: 26-08-2024 | maandag 14:00 tot 15:00 uur
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 14:00 - 15:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 205.050.402 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 26-08-2024 |
Einddatum | 14-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 29-08-2024 | donderdag 09:00 tot 10:00 uur
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Dag: | donderdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 09:00 - 10:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.801 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 29-08-2024 |
Einddatum | 03-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 29-08-2024 | donderdag 10:00 tot 11:00 uur
LET OP! DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U INSCHRIJFT, ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSTEN.
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod.
Dag: | donderdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:00 - 11:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.802 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 29-08-2024 |
Einddatum | 03-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 29-08-2024 | donderdag 11:00 tot 12:00 uur
Om een goede conditie te verkrijgen, te behouden en te verbeteren is het noodzakelijk, ook op hogere leeftijd, om regelmatig te bewegen. Tijdens de lessen werken we aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, waardoor dagelijkse bezigheden gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn vooral gericht op verhogen van de bewegingsmogelijkheid (mobiliteit) in de gewrichten en verbeteren van de spierkracht. Iedereen kan de oefeningen op eigen niveau uitvoeren. We gebruiken hierbij ook hulpmiddelen/materiaal zoals ballen, elastieken, stokken en gewichten. Ook worden oefeningen op de stoel uitgevoerd. De les wordt regelmatig afgesloten met een spelvorm. Ook de lachspieren komen regelmatig aan bod. Dit uur is speciaal voor de minder mobiele ouderen.
Dag: | donderdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 11:00 - 12:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.803 |
Docent | Nel Oosterhuis |
Startdatum | 29-08-2024 |
Einddatum | 03-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: t Baken, Aalsmeer | Startdatum: 30-08-2024 | vrijdag 09:00 tot 10:00 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?
Dag: | vrijdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 09:00 - 10:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 232.050.401 |
Docent | Mieke Regelink |
Startdatum | 30-08-2024 |
Einddatum | 04-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: t Baken, Aalsmeer | Startdatum: 30-08-2024 | vrijdag 10:00 tot 11:00 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?
Dag: | vrijdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:00 - 11:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 232.050.402 |
Docent | Mieke Regelink |
Startdatum | 30-08-2024 |
Einddatum | 04-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: t Baken, Aalsmeer | Startdatum: 30-08-2024 | vrijdag 11:00 tot 12:00 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?
Dag: | vrijdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 11:00 - 12:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 232.050.403 |
Docent | Mieke Regelink |
Startdatum | 30-08-2024 |
Einddatum | 04-07-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Parochiehuis, Aalsmeer | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 09:30 tot 10:30 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 235.050.401 |
Docent | René Romeijn |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 30-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 09:30 tot 10:30 uur
LET OP! DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U ZICH WILT INSCHRIJVEN, WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 208.050.402 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 23-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: MOC, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 10:00 tot 11:00 uur
Bewegen op verschillende soorten muziek: o.a. Mars, Keltische, Franse en Nederlandse muziek. Met behulp van ballonnen, gewichten, kegels, stokken en kussentjes. Gevarieerde lessen waarmee wij het lichaam sterk en soepel verkrijgen met een vleugje ritme en gezelligheid. Daarna nog even bijpraten met een kopje koffie.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 15 |
Tijd: | 10:00 - 11:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 206.050.405 |
Docent | Graciela Letz |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 16-12-2024 |
Prijs: | € 81,00 |
Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 10:30 tot 11:30 uur
LET OP! DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U ZICH WILT INSCHRIJVEN, WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST. Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:30 - 11:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 208.050.403 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 23-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Alleman, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 10:30 tot 11:45 uur
LET OP!! DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMAAL AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U ZICH INSCHRIJFT WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST. Er is nog wel plek beschikbaar op de les van 09.30 uur.
Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:30 - 11:45u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 804.050.001 |
Docent | Bertie Geurts |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 23-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 11:30 tot 12:30 uur
Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 11:30 - 12:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 208.050.404 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 23-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Proosdijhal, Aalsmeer | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 12:30 tot 13:30 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 40 |
Tijd: | 12:30 - 13:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 237.050.401 |
Docent | Steven van Leeuwaarde |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 23-06-2025 |
Prijs: | € 216,01 |
Locatie: Bilderdijkhof, Uithoorn | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 13:00 tot 14:00 uur
LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIE U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN. Er is nog wel plek op de MBvO-cursus op donderdagochtend om 09.30 of 10.30 uur in de Bilderdijkhof. Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 13:00 - 14:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 220.050.412 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 23-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Wimbledon, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 13:15 tot 14:15 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 38 |
Tijd: | 13:15 - 14:15u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 204.050.401 |
Docent | Nel van den Hoed-Sunnotel |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 23-06-2025 |
Prijs: | € 205,50 |
Locatie: De Bolder, Amstelveen | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 13:15 tot 14:15 uur
Deze Chinese gezondheidsgymnastiek bestaat uit eeuwenoude oosterse oefeningen. De vloeiende en langzame bewegingen zijn bedoeld om lichaam en geest in evenwicht te brengen. Chi Kung bevordert uw gezondheid, het is zeer geschikt bij het tegengaan van (ouderdoms)ongemakken als stijve spieren, futloosheid, slechte doorbloeding en kortademigheid. Het werkt zelfs bij het tegengaan van vergeetachtigheid. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat u zich fitter voelt als u de geleerde oefeningen dagelijks 10 minuten uitvoert.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 16 |
Tijd: | 13:15 - 14:15u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 802.050.806 |
Docent | Maarten Beets |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 16-12-2024 |
Prijs: | € 86,50 |
Locatie: Proosdijhal, Aalsmeer | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 13:30 tot 14:30 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 40 |
Tijd: | 13:30 - 14:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 237.050.402 |
Docent | Steven van Leeuwaarde |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 23-06-2025 |
Prijs: | € 216,01 |
Voor meer informatie over cursussen en bij vragen kunt u contact opnemen met Karin de Ruiter en Wilma van Klaveren van het cursusbureau.
cursus@participe.nu 020 5 430 441
Telefonisch bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:30-13:30 uur
Voor het aanbod cursussen en activiteiten wordt jaarlijks in Amstelveen een speciale krant verspreid. De cursuskrant- en activiteitenkrant 2023/2024 kunt u hier downloaden.
Heeft u een Amstelveenpas of een Aalsmeerpas? Dan krijgt u 50% korting op de cursusprijs (alleen niet op eventuele materiaalkosten). Vrijwilligers van Participe krijgen 25% korting.