Participe Amstelland biedt verschillende cursussen aan in Amstelveen, Aalsmeer en Uithoorn. Van schilderen, Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), yoga, tekenen, kinderyoga tot valpreventie en meer, Voor ieder wat wils. Hieronder vindt u het complete cursusaanbod. Klik bij een cursus op 'Lees meer' voor meer gegevens en om in te schrijven.
cursus@participe.nu 020 5 430 441
Telefonisch bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:30-13:30 uur
Locatie: Bilderdijkhof, Uithoorn | Startdatum: 02-09-2024 | maandag 13:00 tot 14:00 uur
LET OP; DEZE GROEP HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIE U WILT INSCHRIJVEN ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN. Er is nog wel plek op de MBvO-cursus op donderdagochtend om 09.30 of 10.30 uur in de Bilderdijkhof. Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 13:00 - 14:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 220.050.412 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 02-09-2024 |
Einddatum | 30-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Bilderdijkhof, Uithoorn | Startdatum: 05-09-2024 | donderdag 09:30 tot 10:30 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Dag: | donderdag |
Aantal lessen | 41 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 220.050.402 |
Docent | Steven van Leeuwaarde |
Startdatum | 05-09-2024 |
Einddatum | 03-07-2025 |
Prijs: | € 221,50 |
Locatie: Bilderdijkhof, Uithoorn | Startdatum: 05-09-2024 | donderdag 10:30 tot 11:30 uur
Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.
Dag: | donderdag |
Aantal lessen | 41 |
Tijd: | 10:30 - 11:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 220.050.403 |
Docent | Steven van Leeuwaarde |
Startdatum | 05-09-2024 |
Einddatum | 03-07-2025 |
Prijs: | € 221,50 |
Locatie: Bilderdijkhof, Uithoorn | Startdatum: 06-09-2024 | vrijdag 09:30 tot 10:30 uur
LET OP! DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMALE AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT, INDIEN U WILT INSCHRIJVEN, ZULLEN WIJ U OP DE WACHTLIJST PLAATSEN.
Het geheim van gezond ouder worden is: BEWEGEN. Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie, maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.
Dag: | vrijdag |
Aantal lessen | 38 |
Tijd: | 09:30 - 10:30u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 220.050.414 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 06-09-2024 |
Einddatum | 04-07-2025 |
Prijs: | € 205,50 |
Locatie: De Quakel, Uithoorn | Startdatum: 11-09-2024 | woensdag 10:00 tot 11:00 uur
MBvO zijn bewegingsactiviteiten voor senioren. Deze zijn gericht op kracht, lenigheid, coördinatie en balans. We werken met verschillend materiaal waarbij we ook de vaardigheid trainen. Hiernaast wordt de bevordering van zelfstandigheid en zelfredzaamheid nagestreefd. Beweegplezier en sociaal contact zijn daarbij erg belangrijk. De inhoud van de lessen wordt aangepast aan de mogelijkheden en wensen van de deelnemers. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?
Dag: | woensdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 10:00 - 11:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 223.050.401 |
Docent | Henny van Kouwen, Anja Ulkeman |
Startdatum | 11-09-2024 |
Einddatum | 04-06-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Ponderosa, Uithoorn | Startdatum: 11-09-2024 | woensdag 11:15 tot 12:15 uur
MBvO zijn bewegingsactiviteiten voor senioren. Deze zijn gericht op kracht, lenigheid, coördinatie en balans. We werken met verschillend materiaal waarbij we ook de vaardigheid trainen. Hiernaast wordt de bevordering van zelfstandigheid en zelfredzaamheid nagestreefd. Beweegplezier en sociaal contact zijn daarbij erg belangrijk. De inhoud van de lessen wordt aangepast aan de mogelijkheden en wensen van de deelnemers. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?
Dag: | woensdag |
Aantal lessen | 36 |
Tijd: | 11:15 - 12:15u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 221.050.401 |
Docent | Henny van Kouwen, Anja Ulkeman |
Startdatum | 11-09-2024 |
Einddatum | 28-05-2025 |
Prijs: | € 194,50 |
Locatie: Bilderdijkhof, Uithoorn | Startdatum: 17-01-2025 | vrijdag 11:00 tot 12:00 uur
Voor iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met de sportieve training, gegeven door onze docente Lorena. De lessen bestaan uit een mix van verschillende oefeningen gericht op soepelheid, spierkracht, stabiliteit, balans, ademhaling en conditie. Doe mee met een eerste gratis proefles!
For anyone who exercises regularly, they not only feel fitter, but also maintain or improve their fitness. Do you also want to do something about your fitness (again)? Then join the sports training, given by our teacher Lorena. The classes consist of a mix of different exercises aimed at flexibility, muscle strength, stability, balance, breathing and fitness.
Dag: | vrijdag |
Aantal lessen | 21 |
Tijd: | 11:00 - 12:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 220.050.415 |
Docent | Lorena Ciubotaru |
Startdatum | 17-01-2025 |
Einddatum | 27-06-2025 |
Prijs: | € 152,00 |
Locatie: De Scheg, Uithoorn | Startdatum: 27-01-2025 | maandag 12:00 tot 13:00 uur
Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.
- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?
- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?
- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?
- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?
Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Loopt u moeilijk zonder rollator of kunt u zonder steun niet 10 minuten blijven staan is de cursus In balans niet geschikt voor u. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide trainer.
Let op! Instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht.
De cursus wordt tweemaal per week gegeven op maandag én vrijdag. Op maandag van 12.00-13.00 uur en op vrijdag van 12.30-13.30 uur. De cursus begint met een startbijeenkomst op maandag 27 januari van 12.00-14.00 en eindigt op maandag 14 april van 12.00-14.00 uur.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 22 |
Tijd: | 12:00 - 13:00u |
Herhaling: | Twee-wekelijks |
Cursuscode | 222.050.001 |
Docent | Sanne Strik |
Startdatum | 27-01-2025 |
Einddatum | 14-04-2025 |
Prijs: | € 0,00 |
Locatie: De Scheg, Uithoorn | Startdatum: 27-01-2025 | maandag 13:00 tot 14:00 uur
LET OP! DEZE CURSUS HEEFT HET MAXIMAAL AANTAL INSCHRIJVINGEN BEREIKT. INDIEN U INSCHRIJFT, WORDT U OP DE WACHTLIJST GEPLAATST. Er is nog wel plek op de cursus op dezelfde dagen van 12.00-13.00.
Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.
- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?
- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?
- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?
- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?
Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Loopt u moeilijk zonder rollator of kunt u zonder steun niet 10 minuten blijven staan is de cursus In balans niet geschikt voor u. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide trainer.
Let op! Instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht.
De cursus wordt tweemaal per week gegeven op maandag én vrijdag. Op maandag van 13.00-14.00 uur en op vrijdag van 13.30-14.30 uur. Op vrijdag 31 januari is een testmoment van 13.30-15.30 uur en de cursus eindigt op vrijdag 18 april van 12.30-14.30 uur.
Dag: | maandag |
Aantal lessen | 22 |
Tijd: | 13:00 - 14:00u |
Herhaling: | Twee-wekelijks |
Cursuscode | 222.050.002 |
Docent | Sanne Strik |
Startdatum | 27-01-2025 |
Einddatum | 18-04-2025 |
Prijs: | € 0,00 |
Locatie: Bilderdijkhof, Uithoorn | Startdatum: 13-03-2025 | donderdag 14:00 tot 16:00 uur
In acht wekelijkse bijeenkomsten van twee uur leert u om te gaan met de iPad. Al snel kunt u berichten sturen en wordt ook verder ingegaan op uw eigen wensen en behoeften: bijvoorbeeld informatie opzoeken op het internet, e-mailen of beeldbellen met familie, een foto maken en versturen. Het is niet noodzakelijk om in het bezit te zijn van een iPad, u kunt ook een iPad van Participe in bruikleen nemen (kosten € 30 + € 15 administratiekosten). Na afloop van de cursus is er de mogelijkheid de iPad over te nemen (tegen betaling). Verder heeft u Wifi nodig om thuis te kunnen oefenen.
Dag: | donderdag |
Aantal lessen | 8 |
Tijd: | 14:00 - 16:00u |
Herhaling: | Elke week |
Cursuscode | 220.050.416 |
Docent | |
Startdatum | 13-03-2025 |
Einddatum | 01-05-2025 |
Prijs: | € 85,00 |
Voor meer informatie over cursussen en bij vragen kunt u contact opnemen met Karin de Ruiter en Wilma van Klaveren van het cursusbureau.
cursus@participe.nu 020 5 430 441
Telefonisch bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:30-13:30 uur
Voor het aanbod cursussen en activiteiten wordt jaarlijks in Amstelveen een speciale krant verspreid. De cursuskrant- en activiteitenkrant 2023/2024 kunt u hier downloaden.
Heeft u een Amstelveenpas of een Aalsmeerpas? Dan krijgt u 50% korting op de cursusprijs (alleen niet op eventuele materiaalkosten). Vrijwilligers van Participe krijgen 25% korting.