Training Eindelijk goed slapen!

Mensen die al moe uit het bed komen; tegen de dagtaken opzien voelen zich  vaak futloos en hebben neiging tot  overdag en in de avond slapen. Deze mensen kunnen strijd of paniek ervaren in de nacht (“Oh, jee, ik kan weer niet slapen..”). En dan in de nacht liggen malen over de situaties. Het gevolg is dat men zich overdag slecht kan concentreren, doemdenken en moeite hebben met het nemen van besluiten. 
Mensen belanden in een vicieuze cirkel.

Deelnemers krijgen bij de training ook praktische tools en kunnen daar dezelfde dag al mee aan de slag.
We staan stil bij drie categorieën van slaapprobleem: inslaap, doorslaap en te vroeg wakker (plus de combinaties daarvan) en overgang naar een gezond slaapgedrag.

Voor thee en koffie wordt gezorgd.

 

Data en aanmelding

De bijeenkomsten zijn op:

Vrijdag 6 december van 10:00 tot 12:00 uur 
Vrijdag 13 december van 10:00 tot 12:00 uur
Vrijdag 27 december van 10:00 tot 12:00 uur (Nazorgbijeenkomst voor wie nog aanvullende vragen heeft)

Donderdag 16 januari van 10.00 tot 12.00 uur
Donderdag 23 januari van 10.00 tot 12.00 uur
Donderdag 30 januari van 10.00 tot 12.00 uur

Waar: Dr. Willem Dreesweg 2, 1185 VB Amstelveen
Trainer: Aksana van Maanen, maatschappelijk werker

Er zijn geen kosten aan verbonden, maar aanmelding is wel vereist. Dat kan via onderstaande telefoonnummers:

020 - 5430440 of 06-86827766