Elke Stap Telt

Samen wandelen en onder professionele begeleiding aan uw conditie werken.

Op dinsdag 18 september van 14.30 - 16.00 uur wordt een bijeenkomst gehouden waar u zich kunt inschrijven of eerst meer info kunt krijgen.  

Locatie: Restaurant Bij Klaasje (Klaasje Zevensterstraat 209)

Cursus: Iedere dinsdag van 14:30 tot 16:30 in de maanden sept. t/m dec.
Vertrek vanuit de locaties Klaasje zevenster en/of Alleman.

Start cursus dinsdag 25 september 14:30 verzamelen restaurant Bij Klaasje.

Kosten: €40,00 totaal

(inclusief stappenteller (bruikleen), koffie/thee persoonlijk opbouwplan en professionele begeleiding. Amstelveenpashouders 50% korting.

Aanmelden: Wilma Stokkel: 06 134 762 80  of w.stokkel@participe.nu

Wat bereik ik met deze training?

Conditie verbeteren

In 12 weken tijd je conditie zo verbeteren dat je moeiteloos kan meewandelen met één van onze plaatselijke wandelgroepen. Dat is in het kort het doel van `Elke stap telt’. Iedere deelnemer werkt op zijn of haar eigen niveau aan de conditie. Men wandelt o.l.v. Cisca van der Straaten zij is wandelcoach, beweegdocent  en Cranio –sacraal therapeut.

Gezelligheid

Naast het opbouwen van de conditie, is het ook heel gezellig om mee te doen. Wekelijks komen alle deelnemers samen om hun nieuwe weekschema op te halen, ervaringen uit te wisselen en te wandelen. Zo ontmoet je andere deelnemers en kun je ook op een ander moment afspreken om samen met iemand te wandelen.

De groep zal uit maximaal 16 deelnemers bestaan.

Wandelprogramma

Tijdens het startmoment wordt er een wandeltest afgenomen en op die manier het instapniveau bepaald. Vervolgens krijgt iedereen een individueel opbouwprogramma wat uit een wekelijks wandelschema bestaat. Aan het einde wordt opnieuw de wandeltest afgenomen om te zien of de conditie verbeterd is.

Ook zal tijdens een aantal bijeenkomsten voorlichting gegeven worden over o.a. een actieve leefstijl, gezonde voeding, juiste wandeluitrusting etc. Een unieke combinatie dus van informatie,  sportiviteit én gezelligheid.