Cursussen

Participe Amstelland organiseert op diverse locaties in Amstelveen, Aalsmeer en Uithoorn cursussen, zoals schilderen en tekenen, meer bewegen voor ouderen, yoga, pilates, bodyfit en kinderdans.

Onderstaand vindt u het cursusaanbod. Door op 'meer info' te klikken, krijgt u meer gegevens te zien en kunt u zich inschrijven. Voor meer informatie over cursussen kunt u contact opnemen:

cursus@participe.nu

020 5 430 441 020 5 430 442

Inschrijvings- en betalingsvoorwaarden 

De Cursuskrant wordt in de week van 25 juni als bijlage van het Amstelveens Nieuwsblad verspreid. U kunt hem hier downloaden.

 

 

 

Zoeken in cursusaanbod

Aerofit 65+

Locatie: Bolder, Amstelveen | Startdatum: 09-01-2019 | Woensdag 09:30 tot 10:30 uur

Locatie: Bolder, Amstelveen

Verbeter uw conditie en lenigheid met Aerofit. Dit zijn lessen die beginnen met een conditie-gedeelte waarbij er verschillende low impact aerobics-bewegingen worden gedaan. Low impact betekent 'zonder springen'. Het tweede deel van de les bestaat uit spierversterkende-, stretch-, en houdingsoefeningen. De docente gebruikt ook oefeningen uit disciplines als yoga en Pilates. Verantwoord bewegen staat voorop in deze lessen! Sporten is goed voor lichaam en geest én voor het sociale contact. Schrijf dus snel in, het is nooit te laat om (weer) te beginnen met sport.

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 23
Tijd: 09:30 - 10:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 802.150.800
Startdatum: 09-01-2019
Einddatum: 26-06-2019
Prijs: € 79,50
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Yoga op de stoel 65+

Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 09-01-2019 | Woensdag 09:30 tot 10:30 uur

Locatie: Dignahof, Amstelveen

De les bestaat uit milde fysieke beweging, ademoefeningen, meditatie en diepe ontspanning. Yoga maakt de spieren sterk, de gewrichten soepel en de geest tot rust. Juist als uw lichaam meer beperkingen kent dan vroeger, helpt de yoga les om te ontdekken wat u wel kunt. Yoga draagt bij aan uw levensvreugde!

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 22
Tijd: 09:30 - 10:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 208.151.406
Startdatum: 09-01-2019
Einddatum: 26-06-2019
Prijs: € 76,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Yoga 65+

Locatie: Alleman, Amstelveen | Startdatum: 12-09-2018 | Woensdag 10:30 tot 11:30 uur

Locatie: Alleman, Amstelveen

Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Daarnaast concentreert yoga zich op ademhalingstechnieken en meditatie waardoor je tot rust komt. De basis van deze yoga cursus is hatha yoga, maar daarnaast is er aandacht voor onderdelen uit andere yogastijlen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen. Deze cursus is speciaal geschikt voor 65+.

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 34
Tijd: 10:30 - 11:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 804.051.000
Startdatum: 12-09-2018
Einddatum: 10-07-2019
Prijs: € 120,50
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Pilates

Locatie: Bolder, Amstelveen | Startdatum: 05-09-2018 | Woensdag 10:45 tot 11:45 uur

Locatie: Bolder, Amstelveen

Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 38
Tijd: 10:45 - 11:45u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 802.040.801
Startdatum: 05-09-2018
Einddatum: 26-06-2019
Prijs: € 220,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Werken met een iPad

Locatie: De Luwte, Amstelveen | Startdatum: 15-05-2019 | Woensdag 14:00 tot 16:00 uur

Locatie: De Luwte, Amstelveen

Huren van een i-pad is mogelijk € 30,00 +€ 15,00 administratiekosten Bij deze cursus komen de volgende onderwerpen aan bod: bediening van de iPad; verbinding maken met WI-FI en netwerk; surfen en mailen; apps voor allerlei toepassingen gebruiken; apps downloaden en installeren uit de App Store;  8 Lessen € 85,00. Voor informatie en inschrijven: Cursusbureau Participe Amstelland Tel.: 020-5430441/442

Dag: Woensdag
Aantal lessen: 8
Tijd: 14:00 - 16:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 201.150.200
Startdatum: 15-05-2019
Einddatum: 03-07-2019
Prijs: € 85,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Meer Bewegen voor Ouderen 65+

Locatie: Uithoorn, Uithoorn | Startdatum: 06-09-2018 | Donderdag 09:15 tot 10:15 uur

Locatie: Uithoorn, Uithoorn

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Dag: Donderdag
Aantal lessen: 40
Tijd: 09:15 - 10:15u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 220.050.402
Startdatum: 06-09-2018
Einddatum: 04-07-2019
Prijs: € 138,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Meer Bewegen voor Ouderen 65+

Locatie: Uithoorn, Uithoorn | Startdatum: 06-09-2018 | Donderdag 10:15 tot 11:15 uur

Locatie: Uithoorn, Uithoorn

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Dag: Donderdag
Aantal lessen: 40
Tijd: 10:15 - 11:15u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 220.050.403
Startdatum: 06-09-2018
Einddatum: 04-07-2019
Prijs: € 138,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Meer Bewegen voor Ouderen 65+ Hofplein

Locatie: Aalsmeer, Aalsmeer | Startdatum: 06-09-2018 | Donderdag 13:30 tot 14:30 uur

Locatie: Aalsmeer, Aalsmeer

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Dag: Donderdag
Aantal lessen: 40
Tijd: 13:30 - 14:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 235.050.403
Startdatum: 06-09-2018
Einddatum: 27-06-2019
Prijs: € 138,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Country line dance 65+

Locatie: Alleman, Amstelveen | Startdatum: 10-09-2018 | Maandag 10:30 tot 12:00 uur

Locatie: Alleman, Amstelveen

Linedance is een dansvorm die uit Amerika is overgewaaid en tegenwoordig in Europa ook heel populair. Bij linedance wordt er in lijnen/rijen gedanst, zo wordt het een geheel. Men danst dezelfde bewegingen op dezelfde maat. Voor het country dansen is geen partner nodig. U danst individueel op goed in het gehoor liggende muziek, beter bekend als 'country and western'. Country line dance staat voor goed bewegen, voor verbetering van uw conditie, voor gezellig uit zijn.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 35
Tijd: 10:30 - 12:00u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 804.050.414
Startdatum: 10-09-2018
Einddatum: 01-07-2019
Prijs: € 186,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info

Herengym 65+

Locatie: Dignahof, Amstelveen | Startdatum: 10-09-2018 | Maandag 11:30 tot 12:30 uur

Locatie: Dignahof, Amstelveen

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

Dag: Maandag
Aantal lessen: 36
Tijd: 11:30 - 12:30u
Herhaling: Elke week
Cursuscode: 208.050.404
Startdatum: 10-09-2018
Einddatum: 01-07-2019
Prijs: € 124,00
 
Inschrijven >
Meer info Minder info
Laad meer