Houdt u van zingen? de dames en heren van het Dignakoor(senioren) vinden het altijd leuk om nieuwe leden te verwelkomen! Ze repeteren o.l.v. dirigent Charles de Vree op vrijdagmorgen en er is een aantal keer per jaar een optreden.

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die er vanuit gaat dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren, en zijn makkelijk uit te voeren. Het gaat er bij Pilates niet om hoe zwaar of hoe vaak je een oefening doet, maar om hoe je de oefening uitvoert en dat je dat op je eigen niveau doet. Een les bestaat uit een serie (met name liggende) oefeningen die in de lessen steeds zullen terugkomen, maar die wel op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd. Pilates is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

U kunt zelf kiezen waar u aan werkt. Vind u zichzelf niet zo creatief of handig? onze docente Ageeth Nieuwendijk leert u de vaardigheid om vrij te werken en creativiteit te ontplooien. Kom een keer vrijblijvend meedoen!

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

Linedance is een dansvorm die uit Amerika is overgewaaid en tegenwoordig in Europa ook heel populair. Bij linedance wordt er in lijnen/rijen gedanst, zo wordt het een geheel. Men danst dezelfde bewegingen op dezelfde maat. Voor het country dansen is geen partner nodig. U danst individueel op goed in het gehoor liggende muziek, beter bekend als 'country and western'. Country line dance staat voor goed bewegen, voor verbetering van uw conditie, voor gezellig uit zijn.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

Iedere maandag wordt er stoelhonkbal gespeeld in de Bilderdijkhof. Een mengeling van spanning, inspanning en ontspanning. Het is een spel waarin 2 teams ‘tegenover’ elkaar staan. Competitie, maar ook een hele gezellige sfeer waarin samen gespeeld wordt onder leiding van Cisca van der Straaten. Wat is het dan? De spelregels zijn vergelijkbaar met honkbal; 2 teams, 3 honken (dat zijn stoelen), thuisplaat en homeruns. Er wordt echter niet met een bal en knuppel gespeeld maar de deelnemers hebben 3 zakjes die in een bak op 3 meter afstand gegooid moeten worden. In die bak zitten 9 gaten die corresponderen met de honken (1ste, 2de, 3de honk, ‘uit’ en natuurlijk homerun). Er wordt door dames en heren met veel animo aan meegedaan. Wilt u een balletje meegooien? Dat kan! Op maandag van 11.45 tot 12.45 uur in de grote zaal van de Bilderdijkhof.